الشيخة ام كريم لجلب الحبيب وعلاج السحر
الشيخة ام كريم لجلب الحبيب وعلاج جميع حالات السحر وفك المربوط وسرعة زواج البائر
|
بسم الله الرحمن الرحيم اهلا
بكل اعضاء وزوار المنتدى نتمنى لكم قضاء اوقات مفيده معنا وعلى منتدانا
ويسعدنا ان نقدم لكم الكشف المجانى الصحيح وللاتصال بنا على الرقم 00201027565819ونتمنى للجميع الشفاء باذن الله ويوجد لدينا جميع انواع الاحجار الكريمه حسب طلبكم ورغبتكم        ولكم منى ارق تحيه |
| المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر
لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 27 بتاريخ الثلاثاء مايو 30, 2017 7:10 pm
|
| مايو 2024 | | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
|---|
| | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | |  اليومية |
|
| أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
تدفق ال  | |
| تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية | |
| | | 7 أطعمة تساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن |  |
| | | كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ام كريم
مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 1226
تاريخ التسجيل : 30/05/2013
| | موضوع: 7 أطعمة تساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن الإثنين يونيو 24, 2013 11:38 pm | |
|
اذا كنت قد سئمت من دهون منطقة البطن، فإليك بعض الأطعمة التي قد تساعدك عند تناولها على حرق الدهون الصعبة المتراكمة في منطقة البطن.
الشوفان
تناول الشوفان صباحًا في وجبة الإفطار يدعم الجسم بكمية كبيرة من الألياف الغذائية، والتي تعمل على خفض فرصة انخفاض مستويات السكر في الدم. إبدأي يومك بوجبة من الحبوب الكاملة والشوفان كي تساعدك على تجنب الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام بين الوجبات. اذ تساهم في الحصول على كمية من البروتين، الفيتامينات والمعادن اللازمة لخسارة الوزن.
الخضروات
الخضروات الطازجة هي مصدر ممتاز للألياف ومضادات الأكسدة اذ ان تناول الخضروات في الصورة الطازجة يساعد على الشعور بالإمتلاء دون الحصول على زيادة في السعرات الحرارية. تناول الخضروات بوفرة وخاصة الخضروات الورقية يساعد على تدعيم الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة مثل الكالسيوم، البروتين، الماغنسيوم، الحديد، البوتاسيوم، الفيتامين C، الفيتامين A والفيتامين B.
اللحوم الخالية من الدهون
تعتبر اللحوم الخالية من الدهون من الأطعمة الأساسية خلال الحمية، فهي مصدر أساسي للبروتين. ولكن لا بد من تجنب اللحوم المجهزة مسبقًا، مع التركيز على تناول اللحوم الطبيعية العضوية مثل اللحوم البيضاء من الأسماك والدجاج.
الحبوب الكاملة
استبدال الأطعمة التي تحتوي على الدقيق الأبيض بالأطعمة التي تعتمد على الحبوب الكاملة التي يساعد على زيادة العناصر الغذائية التي يحصل عليها الجسم عند تناولها. فالحبوب الكاملة تعمل على إمداد الجسم بالألياف، الفولات، فيتامين E، والماغنسيوم أيضًا.
البيض
البيض هو مصدر أساسي للبروتين، وهو من الأطعمة التي تساعد على حرق دهون البطن. كما يدعم الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامين B12.
زيت الزيتون
الدهون الصحية هي أطعمة حيوية تعمل على حرق دهون البطن المتراكمة، وزيت الزيتون يعمل كمصدر هام للدهون الأحادية التشبع. فإضافة كمية قليلة من زيت الزيتون للخضروات والسلطات، يعمل على إضافة نكهة مميزة مع تحفيز عملية حرق الدهون في نفس الوقت.
المكسرات
المكسرات هي مصدر آخر للدهون الصحية، لكن لابد من الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من المكسرات، فالمكسرات من الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية. كما أن المكسرات هي مصدر للبروتين، الألياف، الفيتامينات والمعادن. | |
| | | | نورهان محمد
عدد المساهمات : 70
تاريخ التسجيل : 08/06/2013
| | موضوع: رد: 7 أطعمة تساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن الأربعاء يونيو 26, 2013 8:39 pm | |
| | |
| | | | ام يوسف
عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 08/06/2013
| | موضوع: رد: 7 أطعمة تساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن الجمعة يونيو 28, 2013 7:18 pm | |
| | |
| | | | زهره البستان
عدد المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 08/06/2013
| | موضوع: رد: 7 أطعمة تساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن الجمعة يوليو 05, 2013 10:13 am | |
| | |
| | | | سحر الحب
عدد المساهمات : 133
تاريخ التسجيل : 15/06/2013
| | موضوع: رد: 7 أطعمة تساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن الثلاثاء أغسطس 20, 2013 10:39 pm | |
| | |
| | | | | | 7 أطعمة تساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| | صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|
